ĂN GÌ ĐỂ TRỊ RỤNG TÓC HIỆU QUẢ

Rụng tóc đang là nỗi lo của nhiều người. Theo hiệp hội tóc rụng tóc của Mỹ (American Hair Loss Association) tính toán có tới 75% nam giới bị ảnh hưởng bởi rụng tóc và 66,7% phụ nữ cũng sẽ gặp phải một số kiểu rụng tóc trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng. Dưới đây là một vài chia sẻ của chúng tôi về chủ đề ăn gì để trị rụng tóc hiệu quả. Bạn hãy tham khảo nhé.

Ngày đăng: 26-08-2012

3,033 lượt xem

Những thực phẩm giúp bạn trị rụng tóc hiệu quả

Hàng năm, cả thế giới chi tiêu khoảng 180 tỷ USD để dành cho việc điều  trị rụng tóc hiệu quả . Tình trạng rụng tóc kéo dài sẽ làm tóc bạn trở nên mỏng và có thể dẫn đến hiện tượng hói đầu. Thực tế cách trị rụng tóc hiệu quả không quá phức tạp như bạn nghĩ. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn trị rụng tóc hiệu quả nhất.

1. Thực phẩm giàu protein

Cấu tạo của tóc chủ yếu từ protein. Chính vì vậy một chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Nhưng bạn cần chú ý giữa việc ăn uống giàu protein với chế độ ăn giàu chất béo sẽ làm tăng hàm lượng testosterone, là nguyên nhân gây rụng tóc.

Thực phẩm giàu protein có tác dụng trị rụng tóc hiệu quả cần phải kể đến đầu tiên là cá trong đó đặc biệt phải kể đến là cá hồi là một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có thịt gà, phô mai ít béo, trứng, đậu và sữa chua. Cũng phải kể đến đậu nành bởi vì chúng chứa protein cao và ít chất béo xấu. Mỗi ngày một cốc sữa đậu nành hoặc thêm các món ăn từ đậu nành như đậu hũ vào thực đơn bữa ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ cho việc trị rụng tóc hiệu quả tốt hơn.

Nguồn dinh dưỡng từ đậu nành giúp trị rụng tóc hiệu quả

2. Thực phẩm giàu chất sắt

Sắt đóng vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, một phần của máu mang dưỡng khí đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Oxy sẽ được phân tán đúng cách khi hemoglobin của bạn khỏe mạnh cũng có nghĩ là khi đó máu ở da đầu của bạn cũng sẽ lưu thông tốt hơn, kích thích và thúc đẩy tóc phát triển.

Một số thực phẩm mà bạn có thể sử dụng hàng ngày để bổ sung chất sắt là trái cây khô và nước ép hoa quả. Bên cạnh đó để trị rụng tóc hiệu quả bạn cũng nên sử dụng các thực phẩm khác như trứng, chà là, nho khô, rau sậm màu như cải xoăn, ngũ cốc... Bạn cũng chú ý nhé, vitamin C có tác dụng cải thiện sự hấp thụ sắt, vì thế các loại trái cây như cam, dâu, chanh, kiwi cũng là những thực phẩm giúp ngăn ngừa và trị rụng tóc hiệu quả tốt nhất.

Trái cây khô có tác dụng hỗ trợ trị rụng tóc hiệu quả  nhất

3. Thực phẩm giúp bổ sung kẽm

Thiếu kẽm là nguyên nhân khá phổ biến dẫn tới việc rụng tóc do kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc tái tạo tế bào đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả những chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Quan trọng hơn là kẽm quản lý những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau. Do vậy, khi lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ trở nên yếu và tóc của bạn dễ bị gãy rụng hơn.
Việc lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt…sẽ có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ trị rụng tóc hiệu quả đấy.

Trị rụng tóc hiệu quả bằng cách ăn uống

4. Thực phẩm giàu vitamin

Có rất nhiều vitamin làm bền vững tóc. Ví dụ như vitamin A thường xuyên cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin, trong khi thiếu vitamin B2 làm mất màu tóc gây hói, vitamin B6 tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe hơn, vitamin D2, D3 thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa canxi, phốt pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết. dùng vitamin B5, vitamin H, các acid amin có lưu huỳnh như mêthionin, có tác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin tạo sinh lực cho tóc.

Những thực phẩm hỗ trợ điều trị rụng tóc hiệu quả mà bạn có thể áp dụng

5. Silica trong rau quả tươi

Nếu bạn đang tìm một dưỡng chất có từ thực phẩm tự nhiên để giúp tóc phát triển khỏe mạnh và trị rụng tóc hiệu quả thì Silica sẽ rất cần được bổ sung trong thực đơn hàng ngày. Cơ thể của chúng ta dùng Silica để thay thế cho vitamin và các khoáng chất.
Silica có thể tìm thấy trong dưa chuột, ớt đỏ và xanh, khoai tây. Cách tốt nhất để đảm bảo lượng Silica là những thực phẩm này phải là thực phẩm tươi đấy nhé.

Các kiến thức cơ bản trên để phòng và chữa bệnh rụng tóc, hói đầu. Bên cạnh đó bạn cần dùng sản phẩm đặc trị để điều trị rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn, hiệu quả hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng thuốc mọc tóc Hair Loss Serum hoặc Tonic kết hợp dầu gội trị rụng tóc NaturvitalHair Loss Serum dùng cho bệnh nhân bị hói đầu, còn Tonic dành cho bệnh nhân tóc rụng thưa, nhìn rõ da đầu. Các dòng sản phẩm này được chiết xuất từ các thảo dược quý hiếm chứa nhiều thành phần kích thích tóc mọc nhanh. Hair Loss Serum không những chữa được chứng hói đầu rụng tóc thông thường mà còn rất hiệu quả đối với những bệnh nhân bị hói đầu và rụng tóc do di truyền. Nếu bạn bị hói đầu dưới 10 năm thì vẫn chữa được. Chi tiết sản phẩm, bạn xem tại ĐÂY.

Hair Loss Serum dùng cho bệnh nhân bị hói đầu, còn Tonic dành cho bệnh nhân tóc rụng thưa, nhìn rõ da đầu.

Hair Loss Serum dùng cho bệnh nhân bị hói đầu, còn Tonic dành cho bệnh nhân tóc rụng thưa, nhìn rõ da đầu.

Phương Trần

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

FACEBOOK

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG